sobota, 31 stycznia 2015

zaczynamy odchudzanie RAZEM


Dzisiaj krótko i na temat:

zaczynam od przeprosin, że tyle musiałyście czekać na tabelkę. Poniżej wersja z pomiarami, które podałyście w komentarzach. Zasady są proste. Co poniedziałek rano wrzucać będę posta pod którym będę czekać na komentarze z Waszymi wynikami, a późnym wieczorem będę wrzucać uaktualnioną wersję, tak że będziemy mogły zobaczyć wszystkie małe i duże sukcesy w jednym miejscu :)

Oto i zapowiedziana tabelka:



STATYSTYKI POCZĄTKOWE:

Nr:
Imię
/Pseudonim
Wiek
Wzrost
Waga obecna
Waga docelowa
1
Marzena
24
170
69
58
2
Isa
34
170
90
70
3
Cacharel
35
162
63
55
4
Dominika
25
165
72,4
68
5
Kasia
31
163
84
65
6
Suzie
30
171
75
65
7
Ruda
27
165
70
60
8
Mosiek
50
168
106
70
9
Anka
27
165
71
60
10
Kasia
36
154
64
50
11
Sylwia
25
162
74
68
12
Ania
30
168
83
65
13
Marlena
27
160
64
54
14
Gośka
32
174
135
90
15
Katarzyna
42
163
95
70



Następne ważenie: poniedziałek 2.02.2015

piątek, 16 stycznia 2015

jestem w szoku!

jejku ale mi miło że tu jesteście i że jest Was tyle!! 

aktualnie pokonuje demony lenistwa i zakuwam do jutrzejszych egzaminów ale obiecuję że w niedzielę zmieni się tu sporo i wrzucę naszą tabelkę do wspólnego odchudzania.


dziękuję, dziękuję, dziękuję!!

czwartek, 8 stycznia 2015

Postanowienia noworoczne

Hej, hej, hej :) czy ktoś tu jeszcze regularnie zagląda?
Nie chcę obiecywać za dużo ale już przygotowuję się do "odkurzenia" tego bloga ale ponad roczna nieobecność wymaga dużo więcej niż kilku dni na uporządkowanie wszystkiego.

Mam taką propozycję żeby wspólnie motywować się do spełniania noworocznych postanowień - raz na dwa tygodnie będę wrzucała zaktualizowaną listę chętnych, gdzie będą się znajdowały informację, kto ile schudł od początku naszego małego wyzwania :) Tak żeby lepiej się motywować wspólnie.
Jeżeli ktoś jest chętny to proszę o podanie:

  •  swojego imienia/pseudonimu
  • wzrost
  • wiek
  • aktualną wagę
  • ile docelowo chcecie ważyć :)
To zaczynamy ode mnie:
Marzena, 24 lata, 170cm, 69 kg, docelowo 58kg

piątek, 24 stycznia 2014

Kilogram kilogramowi nierówny

Wiele osób mówi, że dobra dieta to 80% sukcesu.Pomimo to aktywność fizyczna powinna być ważnym elementem naszego odchudzania. Przede wszystkim dlatego, że owszem, wypracowane mięśnie mogą ważyć tyle samo co tłuszcz ale za to zajmują dużo mniej miejsca. Warto więc zadać sobie pytanie: chcę mniej ważyć czy lepiej wyglądać?

1 kg tłuszczu oraz 1kg mięśni