piątek, 16 września 2016

It's on again! Czyli znowu dieta!

Powracam po raz kolejny.. tak to już chyba jest że odchudzanie wraca do mnie za każdym razem jak tylko poczuję że już wszystko mam pod kontrolą i jest ok.. tym razem pokonały mnie nie tyle niezdrowe przekąski co siedzący tryb życia. Kiedyś 66 kg to dla mnie był dramat.. tym razem startowałam z poziomu 71.5 kg.

Z racji tego że wracanie do Weight Watchers było dla mnie zbyt czasochłonne postanowiłam posiłkować się jadłospisami z internetu, kilkoma złotymi radami które znajdziecie w kolejnym poście i w ten sposób wracam na dobre tory. I powiem Wam, że po 3 tygodniach jest mnie już 2kg mniej tak więc działa. Jest prościej, bardziej w biegu ale cóż.. posty związane z Weight Watchers tu zostawię bo może komuś się przydadzą tak jak i mnie się przydały.. ale po kilku latach doświadczeń nadal szukam która dieta nie będzie dla mnie przymusem na kilka tygodni tylko faktycznie sposobem odżywiania tak dobranym, że stosowanie go nie będzie dla mnie problemem..

W następnych wpisach będę wrzucać moje jadłospisy, będę pisać o ćwiczeniach itd. Robię to bardziej dla siebie, żeby mieć motywację, kontrolować postępy a jeżeli i komuś innemu to się przyda to będzie naprawdę super :)

wtorek, 15 grudnia 2015

Właściwości lecznicze imbiru

Imbir jest przyprawą o wyrazistym smaku, która zdecydowanie kojarzy się nam z zimowymi napojami czy potrawami. Jest on bardzo rozgrzewający oraz działa przeciwzapalnie dlatego często jest składnikiem naparów stosowanych w walce z przeziębieniem. Ale oprócz tego imbir ma również wiele innych prozdrowotnych właściwości - pomaga również w odchudzaniu.
źródło:http://ocdn.eu/images/pulscms/Mjk7MDQsMCwzOSwzZTcsMjMxOzA2LDMyMCwxYzI_/0cbfe9e0e0f32c6d04a18e0267000d66.jpg


Dlaczego imbir jest tak zdrowy?

  • dzięki swoim właścwościom pobudza wydzielanie śliny i soku żołądkowego, działa rozkurczowo, znacznie ułatwia trawienie
  • zmniejsza zlepianie się płytek krwi, chroni przed tworzeniem się zakrzepów
  • dzięki zawartości substancji przeciwzapalnych pomaga leczyć przeziębienia
  • ma działalnie odkażające i odświeżające
  • poprawia ukrwienie mózgu
  • polepsza krążenie krwi, przyspiesza spalanie tłuszczu
  • pobudza organy płciowe - działa więc jako afrodyzjak :)

Przeciwwskazania - nie można przesadzać ze spożywaną ilością imbiru w przypadku chorowania na przewlekłe choroby układu pokarmowego (refluks, wrzody). Należy również pamiętać, że imbir rozrzedza krew.

piątek, 27 listopada 2015

Ile punktów ma alkohol?

Dzisiaj krótki i konkretny Andrzejkowy wpis - krótka ściąga ile punktów ma alkohol oraz wybrane z najbardziej popularnych drinków :)


http://templatic.net/demos/5star/wp-content/uploads/sites/68/2013/05/drink2.jpg

Ogólna punktacja przy alkoholu wygląda następująco:
  • wszelkie "lekkie" piwa, które mają do 64 kalorii =  3PP
  • normalne piwo = 5PP
  • wino (kieliszek) = 4 PP
  • mocny alkohol (wódka, rum, whiskey itp. ) 100ml = 4PP
  • szampan 147ml = 3PP

Wyjątkami są oczywiście drinki, w których oprócz alkoholu są soki, słodkie likiery itp. Poniżej ściaga z tych najbardziej popularnych:


sobota, 21 listopada 2015

Sycące koktajle odchudzające

Dzisiaj kilka przepisów na koktajle, które wahają się między 2-3 Punktami na porcję. Smacznego!

http://collegetribune.ie/wp-content/uploads/2015/02/smoothies.jpg