niedziela, 8 grudnia 2013

Aktualizacja

Cześć, po kolejnej długiej przerwie wracam. Przepraszam że piszę tak nieregularnie ale mam nadzieję że chociaż część tego co jest na blogu jest nadal aktualne.

Tymczasem tutaj dostępna jest tabela z nowym systemem punktacji POINTS PLUS. Oczywiście wszystkiego tam nie ma więc piszcie proszę w komentarzach co chcielibyście tam widzieć a ja będę to sukcesywnie dodawać :)


Pozdrawiam!

wtorek, 2 lipca 2013

Sposoby punktacji

W komentarzach pojawiły się głosy, że system punktowy z którego korzystam jest już dość stary i to prawda. Teraz tak naprawdę miałam okazję przysiąść i zagłębić jak wygląda kwestia Points Plus czyli nowego systemu punktacji od Weight Watchers.

źródło: http://healthyweightlossjournal.com/wp-content/uploads/2011/04/points-plus-1.png

wtorek, 25 czerwca 2013

Dziennik posiłków

Jednym z głównych czynników powodzenia diety Strażników Wagi jest to, że nie można obejść się bez prowadzenia zapisków dotyczących zjedzonych posiłków. Jest to niesamowitą motywacją, bo przecież dużo łatwiej zrezygnować z kalorycznej przekąski skoro wiemy, że zepsuje nam dobrą statystykę :)

niedziela, 26 maja 2013

Obliczanie ilości przysługujących punktów- aktualizacja!

Poprzedni sposób wyliczania punktów był dyskusyjny, chociaż wtedy przysługiwało mi 19pkt i się spokojnie w tym limicie mieściłam. Teraz widzę że sposób obliczania został zmieniony, dlatego ja przy obliczaniu punktów korzystam z kalkulatora:
How many Weight Watchers Points Am I Allowed

Jest prosty w obsłudze i fajną rzeczą jest to, że bierze pod uwagę ile kg chcemy stracić, rozkłada też przydział punktów na konkretne tygodnie diety.