sobota, 21 listopada 2015

Sycące koktajle odchudzające

Dzisiaj kilka przepisów na koktajle, które wahają się między 2-3 Punktami na porcję. Smacznego!

http://collegetribune.ie/wp-content/uploads/2015/02/smoothies.jpg


Koktajl bananowo-jagodowy (2pkt)

1 szklanka truskawek (0pkt)
1 banan (0pkt)
1/3 szklanki borówek lub innych jagód (0pkt)
3 łyżki płatków owsianych (1pkt)
1 szklanka mleka migdałowego (1pkt)

Bomba bananowa (2,5 pkt)

1 banan (0pkt)
1 szklanka mleka migdałowego (1pkt)
3 łyżki płatków owsianych (1pkt)

Koktajl czekoladowo-bananowy (2pkt)

1 banan (0pkt)
1/2 szklanki truskawek (0kt)
1łyżka kakao (0pkt)
3 łyżki płatków owsianych (1pkt)
1 szklanka mleka migdałowego (1pkt)

Koktajl tropikalny (2 pkt)

3/4 szklanki ananasa (0pkt)
1 szklanka szpinaku (0pkt)
3 łyżki płatków owsianych (1pkt)
1 szklanka mleka migdałowego (1pkt)

Zielony koktajl jabłkowy (2pkt)

1 jabłko (0pkt)
1/2 szklanki szpinaku (0pts)
szczypta cynamonu
3 łyżki płatków owsianych (1pkt)
szklanka wody kokosowej (1 pkt)

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz